у конспекті подані комплекси вправ з елементами акробатики,ритмічної, художньої гімнастик. усі вправи виконувались під музичний супровід. вправи є доступними у виконанні для учнів старшого шкільного віку, можна використовувати не тільки на уроках, але й під час самостійного виконання вдома чи окремі елементи для ранкової гімнастики.
вправи підвищують працездатність організму учня, сприяють формуванню правильнох постави, розвивають гнучкість, спритність, витривалість, удосконалюють тіло.