Розділ: Гімнастика.
Тема уроку: Виконання вправ на гімнастичних снарядах.
Мета уроку: 1. Сприяти розвитку в учнів сили, спритності та координації рухів.
2. Підготувати учнів до складання навчальних нормативів, та оцінювання рівня їх виконання.

Завдання уроку: 1. Сприяти вивченню техніки виконання гімнастичних вправ на високій перекладині (хлопці).
2. Удосконалити техніку виконання комбінації на паралельних брусах, і вправ на низькій перекладині (дівчата).
3. Розвивати силу м'язів рук і черевного преса.
4. Виховувати вміння до самостійних занять фізичними вправами.
Місце проведення: гімнастичний зал.
Тривалість: 45 хв.
Обладнання та інвентар: бруси паралельні, гімнастична перекладина висока, пристінні навісні перекладини, гімнастичні лави, гімнастична драбина, канат.

Частина уроку Зміст уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
1 2 3 4
Підготовча частина 10-12 хв. 1. Організаційний момент.
Шикування в одну шеренгу,вітання з класом, повідомлення завдань уроку.

2. Вимірювання частоти серцевих скорочень.

3. Виконання стройових вправ
(Право-руч!, Ліво-руч!, Кру-гом!)

4. Перешикування з колони по одному в колону по троє.

5. Комплекс загально розвиваючих вправ без предметів:

а) в.п.-ст.нр. руки на поясі.
1-4 колові рухи головою ліворуч;
1-4 теж самеправоруч.
б) в.п.- руки в замок над головою, ноги нарізно.
1-2 поворот ліворуч;
3-4 поворот праворуч.
в) в.п.-в.с.- руки до плечей, ноги нарізно;
1-4 колові оберти рук вперед;
1-4 теж саме назад.
г) в.п.-ст.нр. руки в замок на грудях;
1-долоні вперед перед собою;
2-в.п.
3-долоні догори над собою;
4 в.п.
д) в.п.-с.нр. руки на потилиці;
1-присід;
2- в.п.
Виміряти ЧЧС.

до 3 хв.

до 30 сек.

до 30 сек.

до 30 сек.

6-7 хв.

2-4 рази.

4-6 раз.

2-4 рази.

4-6 раз.

6-8 раз. Перевірити стан спортивної форми, нагадати учням основні правила безпеки під час виконання вправ на гімнастичних снарядах.
Кількість ударів за 10 сек. помножити на 6. Норма 80-100уд. за 1 хв.

Повороти виконувати на два рахунки.

Фронтальним методом за рахунком вчителя.

Вправу виконувати з великою амплітудою.

Максимально повертати тулуб.

Вправу виконувати з великою амплітудою.
Долоні не розривати. Лікті прямі.

Присідати на повні ступні.
1 2 3 4
6. Розподіл класу на два відділення (1-хлопці, 2-дівчата) 30 сек. Виконати за командою вчителя.
Основна частина 30 хв. 1. Вправи на "станціях":
перша - дівчата (підтягування у висі лежачи на низькій перекладині);
хлопці (на високій перекладині вихід силою на одну в упор з подальшим обертом у перед;
підйом перевертанням.)
друга – дівчата (лазіння по похилій лаві під кутом 60º);
хлопці (на паралельних брусах розмахування в упорі на передпліччях-махом уперед, сід ноги нарізно-махом назад зіскок з поворотом на90º.)
третя-дівчата (перекиди вперед і назад на пристінних перекладинах);
хлопці (підйом тулуба з положення лежачи руки за головою).
четверта-дівчата(підйом тулуба з положення лежачи руки за головою);
хлопці (лазіння по канату без допомоги ніг).
п’ята-дівчата (лазіння по канату в три прийоми);
хлопці (паралельні бруси-згинання та розгинання рук в упорі лежачи),
15 раз.

1-2 раза.

1 раз.

1-2 раза.

1-2 раза.

35 раз.

30 раз.

1 раз.

1 раз.

4-6 раз.

Намагатись не розгойдуватися.

При виконання оберту притискати перекладину до себе.

Зігнути ноги в колінах.
Мах виконувати від плеча. Тулуб в поясі не згинати. Тримати прямим.

Ноги в колінах зігнуті.

Торкатися ліктями колін.

Торкатися ліктями колін. Ступні не відривати від підлоги

Опускатися якомога нижче.Дивитись вперед.
Заключна частина 3-5 хв. 1. Вправи на розслаблення:
а) вис на прямих руках на гімнастичній драбині;
б) вис з прогином уперед.
2. Шикування в одну шеренгу.
3. Вимірювання ЧЧС.
4. Підведення підсумків уроку.

5. Повідомлення домашнього завдання.
6. Оголошення про закінчення уроку. Організований вихід із залу.
10 сек.

10 сек.
20 сек.
30 сек.
1-2 хв.

30 сек.

до 1 хв

Дихати рівномірно.

За зростом.

Аналіз роботи учнів на уроці.
Вправи для розвитку сили рук.

Класи: 8 клас

Предмети: Фізичне виховання, спорт