Сюжетна дихальна гімнастика для дошкільнят. Сюжет 4 «Пожежники».

1. «Ліземо по пожежній драбині вгору».
В.п. основна стійка.
1- вдих – руки вгору, пальці нарізно, піднятися на носки;
2 – видих – руки вниз, зігнути в ліктях, кисть в кулак, опуститися на всю стопу: «Ух!»;
3 – вдих;
4 – видих – повернутися у в.п. (5-6р.)

2. «Направляємо вогнегасник на вогонь»
В.п. – о.с.
1 – вдих – руки вперед;
2 – видих – поворот тулуба і витягнутих рук вправо (долоні з’єднані) «Ш-ш!»;
3 – вдих – те саме вліво;
4 – видих – повернутися у в.п. (5-6р.)

3. «Загасимо палаюче вугілля».
В.п. – о.с.
1- вдих – втягнути живіт;
2 – видих – рот трубочкою, живіт вип’ятить «Ф-ф-ф!»;
3-4 те саме (5-6р.)

4. «заглянемо в щілину»
В.п. – сісти з опорою на п’ятки.
1- вдих – руки в сторони;
2- видих – нахил тулуба вперед, опора на передпліччя «У-у!» (5-6р.)

5. Вийшли із палаючого будинку – вдихнемо глибше».
В. п. – о.с.
1 - вдих руки через сторони підняти вгору, піднятися на носки;
2 – видих – руки опустити вниз, встати на стопу «Ах!»;
3-4 – те саме (5-6р.)

6. «Ковток повітря» (по методу А.Н. Стрельнікової).
В.п. – Стоячи. Зробити різкі, швидкі вдихи носом. На кожен вдих напівзігнуті руки різко ідуть на зустріч один одному. Видих вільний. (3-4р.)

7. Вправа на розслаблення.
В.П. – сидячи на корточках, опустити голову на руки. Повільно підняти голову, випрямити корпус, руки розвести в сторони. Голова відкидується назад і повільно повертається за сонцем. Міміка – очі напівзакриті, усмішка, м’язи обличчя розслаблені.

Предмети: Фізичне виховання, спорт, Основи здоров'я

Класи: Дошкільне виховання