Комплекс вправ ранкової гімнастики для старшої групи.
Літні вправи
І. Ходьба звичайна (30с.). Ходьба на носочках, як «лисичка» (20с.). Ходьба мілким кроком ( 20с.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «чапля» (20с.). Біг у середньому темпі, як «конячки» (30с.). Ходьба звичайна. Шикування врозтіч.
ІІ. Комплекс вправ «Морські пригоди».
1. «Привітаємо сонечко».
В. п. – ноги разом, руки внизу.
на 1 – підняти руки вгору, помахати.
на 2 – в. п. (повторити по 5 раз).
2. «Пошукаємо чайку».
В. п. – ноги разом, руки на поясі.
на 1 – поворот голови вправо.
на 2 – в. п.
на 3 – поворот голови вліво.
на 4 – в. п. ( повторити по 5 раз).
3. «Нахились, на ракушку подивись».
В. п. – ноги на ширині плеч, руки на поясі.
на 1 – нахил тулуба вперед.
на 2 – в. п. ( темп середній, 8 раз).
4. «Привітаємо дельфінів».
В. п. – ноги разом, руки внизу.
на 1 – поворот вправо, ліва рук вправо.
на 2 – в. п.
на 3 – поворот вліво, права рука вліво.
на 4 – в. п. ( темп середній, по 5 раз в кожну сторону).
5. «Діти – пірнають».
В. п. – О. с., руки на підлозі.
на 1 – 3 – набрати повітря, закрити носа рукою, присісти.
на 4 – в. п. ( темп середній, 8 разів).
6. «Рибка з моря вистрибує».
В. п. – ноги разом, руки внизу.
Стрибки на обох ногах вгору, піднімаючи руки вгору. ( 20 стрибків).
7. «Подихаємо морськім повітрям».
В. п. – ноги трохи розставлені, руки внизу.
на 1 – піднятись на носочки, руки вгору ( вдих).
на 2 – в. п. (видих) ( повторити 8 раз).
ІІІ. Ходьба звичайна із зміною напрямку, темпу, з зупинками, з рухами рук(30с.).