Комплекс вправ ранкової гімнастики
для старшої групи.
І. Ходьба звичайна (30с.). Ходьба на носочках, як «лисичка» (20с.). Ходьба на внутрішній стороні
стопи, як «пінгвін» ( 15с.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «чапля» (20с.). Біг у серед-
ньому темпі, як «конячки» (30с.). Ходьба звичайна. Шикування врозтіч.
ІІ. Комплекс вправ «Зоопарк».
1. «Індик».
В.П. – ноги разом, руки на поясі.
Рухи головою вправо та вліво. ( темп швидкий, 10с.)
2. «Слоненя вухами махає».
В.П. – ноги разом, руки за головою.
Махи зігнутими руками. ( темп середній, 15с.).
3. «Тигреня вигинає спину».
В.П. – ноги на ширині плеч, спина зігнута, руки біля грудей.
на 1 – розігнути спину, руки розвести в сторони.
на 2 – в.п. ( темп середній, 8 раз).
4. «Мавпеня достає банан».
В.П. – ноги разом, руки внизу.
на 1 – поворот вправо, ліва рук вперед.
на 2 – в.п.
на 3 – поворот вліво, права рука вперед.
на 4 – в.п. ( темп середній, по 5 раз в кожну сторону).
5. «Страус ховає голову в пісок».
В.П. – ноги широко розставлені, руки на поясі.
на 1 – нахил тулуба вперед.
на 2 – в.п. ( темп середній, 8 разів).
6. «Жаба стрибає, комара спіймає».
В.П. – присівши, руки на підлозі.
на 1 – підстрибнути вгору, сплеснути в долоні.
на 2 – в.п. ( темп середній, 8 разів).
7. «Вовчик махає хвостиком».
В.П. – ноги разом, руки на стегнах.
Рухи стегнами вправо та вліво.(темп швидкий, 15с.).
8. «Білочка стрибає з гілочку на гілочку».
В.П. – ноги разом, руки на поясі.
Стрибки на обох ногах вперед – назад. (20 стрибків).
ІІІ. Ходьба звичайна із зміною напрямку, темпу, з зупинками (30с.).
Пальчикова гімнастика: зайчик, голубка, квітка, черепаха.(20с.).