Комплекс вправ ранкової гімнастики для старшої групи
(з степ – платформами)
МЕТА: розвивати почуття естетичної насолоди, задоволення від синхронного виконання вправ.

Ходьба на п’ятках, на носках (25с.), спиною вперед(25с.), з випадами(25с.).
Біг спиною вперед, зберігаючи напрям та рівновагу (30с.)

1. «Розімнемо плечі» (10раз)
В.п. – о.с., стоячи перед степ – платформою, руки опущені вздовж тулуба.
1-3 піднімаємо праве (ліве) плече
2-4 – опускаємо

2. «Носочок» В. П. – стоячи перед степ – платформою, почергова ходьба на місці правою, лівою ногою.
1 – стаємо на носочок правої (лівої) ноги
2 – В. П. (10 раз).

3. «Нога - оплески». В. П. – стоячи перед степ – платформою, руки на поясі, почергово ставимо праву, ліву ногу на степ – платформу, руками робимо оплески над головою.
1 –3 праву (ліву) ногу ставимо на степ – платформу, робимо оплеск руками на д головою.
2-4 – В. П. (10 раз).

4. «Нога в сторону». (10 раз).
В.п. – стоячи на степ – платформі, руки на поясі, приставним кроком ставимо праву, ліву ногу на підлогу.
1-3 - праву (ліву) ногу ставимо на підлогу.
2-4в.п.

5. «Вперед» (10р.)
В.п.- стоячи на степ – платформі, руки на поясі, приставним кроком ставимо праву, ліву ногу вперед.
1-3 - праву (ліву) ногу ставимо вперед зі степ платформи на підлогу.
2-4-в.п.

6. «Назад» (10раз)
В.п. – стоячи на степ – платформі, руки на поясі, приставним кроком ставимо праву, ліву ногу назад.
1-3 – праву (ліву) ногу ставимо назад зі степ – платформи на підлогу.
2-4 В.п.

7. Ходьба навколо степ – платформи
1- Проходимо між степ – платформами.
2 – Сідаємо на степ – платфому.

8. «Дотягнись» (10раз)
В.п. сидячи на степ – платформі, руки за спиною, ноги розведені, почергово тягнемося обома руками до правої та лівої ноги.
1-3 – тягнемося обома руками до правої (лівої) ноги
2-4-в.п.

9. «Коліно» (10раз)
В.п. - Сидячи на степ – платформі, ноги прямі разом, руки в упорі на платформі, почергово згинаємо праву та ліву ногу.
1-3 – згинаємо праву (ліву) ногу.
2-4 в.п.

10. «Зірочка» - стрибки (20раз)
В.п.. Стоячи перед степ – платформою, ноги разом, руки внизу.
1-2 стрибнути, руки в сторони, ноги в сторони.

Ходьба на носочках (20 с), ходьба змійкою (20 с), біг (30 с), вправи на дихання.

Предмети: Фізичне виховання, спорт, Основи здоров'я

Класи: 1 клас, Дошкільне виховання