“Затверджую”
Методист_______________
Учитель ф. к.____________

Конспект уроку
з фізичної культури для учнів 9 класу
Михайлівської ЗШ І-ІІІ ступенів
Дусматов Олег Маруфович

Дата проведення:

Задачі:
1.Повторити техніку низького старту
2. Сформувати уявлення про стартовий розгін
3. Закріпити стрибок в довжину з місця.
4. Навчити техніки метання малого м’яча на дальність.
Мета:
- сформувати загальне уявлення техніки бігу на короткі дистанції, знайомство з технікою низького старту «правильне положення тіла при низькому старті, перший крок, стартовий розгін», закріпити техніку стрибка в довжину з місця;
- розвивати фізичні якості: швидкість, силу, координацію рухів та стійку мотивацію до занять з фізичної культури;
- виховувати організованість та дисциплінованість на уроках фізичної культури.
Місце проведення: бігова доріжка, спортивний майданчик.
Тип уроку:
Обладнання: свисток, годинник, сантиметрова стрічка.

Хід уроку

№
п/п Приватні задачі Зміст уроку Дозування Педагогічні прийоми
Організаційні Методичні
1.Підготовча частина 12-15хв Організація класу до уроку Шикування, привітання, рапорт чергового, повідомлення задач уроку.

Фронтальний
метод

Звернути увагу на відповідність спортивної форми

Активізувати дихальну систему Ходьба та її різновиди: --звичайна; -- на носках; --на п’ятках; --на зовнішній стороні стопи; --на внутрішній стороні стопи; --на пів присіді;
--звичайна; 10" 10" 10" 10" 10" 10" 10"
Фронтальним методом
Під рахунок Руки на поясі Руки за головою Руки в сторони Руки в сторони Під рахунок
Активізувати роботу серцево-судинної системи Біг в повільному темпі

7хв
Фронтальним методом Бігти в колоні, враховувати дистанцію
ЗРВ на місці
В.п. основна стійка , руки на поясі.
1-4-колові оберти головою вліво
5-8-теж саме вправо
6-8
Раз Фронтальний метод Спина рівно руки на поясі.
Активізувати діяльність м’язів верхнього плечового поясу В.п. стійка основна, ліва рука в горі, права в низу:
1-4- пружні відведення рук назад;
3-4- теж саме зі зміною положення рук.
6-8
раз
Фронтальний метод Руки не згинати
В.п. стійка основна, руки нарізно: 1-4-повороті тулуба у ліву та праву сторону.
6-8
раз
Фронтальний метод Руки тримати рівно, тулуб не нахиляти вперед
Активізувати діяльність м’язів тулуба

Активізувати роботу м’язів ніг

В.п. стійка широка, руки нарізно,нахил тулуба уперед
1-4 повороти тулуба наліво направо, руками доставати носки ніг

6-8
раз
Фронтальний метод Робити максимальні нахили, коліна не згінати.
В.п. стійка ноги нарізно, руки на поясі
1-нахил вперед вправо.
2-нахил вперед.
3-нахил вперед вліво.
4-В.п.
6-8
раз
Фронтальний метод Ноги прямі. Руки торкаються підлоги.
В.п. випад лівою вперед, руки на коліні:
1-3-пружні покачування
4- зміна положення ніг стрибком;
5-8- теж саме
6-8
раз
Фронтальний метод Покачування виконувати інтенсивно
В.п. сід на правій, ліва в сторону, руки вперед, долонями донизу:
1-2-перенесення ваги тіла на іншу ногу
3-4 –теж саме на праву.
4-5
раз
Фронтальний метод Спина рівно, дивитись вперед
В.п. стійка ноги нарізно, руки на поясі:
1 – стрибок у в.п. широка стійка, руки дугами в гору, хлопок над головою; 2 – В.п. 3-4 – теж саме.
6-8
раз
Фронтальний метод В.п. приймається стрибком
Спеціально бігові вправи:
Біг та його різновиди: --з високим підніманням стегна;
--з закиданням гомілки; -- с хресним кроком лівим боком;
-- с хресним кроком правим боком;
- приставним кроком правим боком
- приставним кроком лівим боком
- біг з прискоренням
--звичайний;
15

15
15

15

15

15

15
20

Фронтальний метод
Спина рівно

Руки довільно Руки в сторони Руки в сторони

Повільний біг
Основна частина 25-27 хв Звернути увагу на правильне розташування колодок положення ніг, нахил тулуба. 1.Повторити низький старт
а)правильна постановка стартових колодок
б)прийняття правильного положення під час стартових команд
в)перші стартові кроки
5
Потоковим методом

Стартові колодки встановлюються-для поштовхової ноги колодка встановлюється на півтори-дві стопи від стартової лінії.Друга на відстані гомілки.По команді по колодкам учень ставить ноги на колодки,а руки перед лінією старту.По команді увага плечі подати вперед,таз підняти,дивитися вперед,задня нога випрямляється.По команді руш-відштовхуємося від колодок,починаємо біг і поступово розгинаємось.
Звернути увагу на фазу відштовхування, та приземлення.

Звернути увагу на правильне відведення руки та схресні кроки 2.Закріпити стрибок у довжину з місця
Повторити:
- розмахування рук
- відштовхування від підлоги
- приземлення
- виконання вправи в цілому

Удосконалити метання малого мяча
2.Показ

3.Повторити:

- метання м’яча в ходьбі

- метання м’яча з розбігу

10

9

Потоковим методом

Енергійний поштовх ногами, в фазі польоту прогинаємося в спині, приземлюємося на обидві ноги, викидаючи їх на перед.

Звернути увагу на виніс руки, на правильну постановку ніг під час с хресних кроків, перед метанням тіло займає позу натянутого лука.

Підведення організму в відносно спокійний стан
- ходьба

30

Фронтальний метод
Руки підняли вгору вдих, опустили видих

Підведення підсумків уроку
2
Фронтальний метод Відмітити кращих учнів на уроці

Домашнє завдання:

30
Фронтальний метод Стрибок у довжину з місця по 5 разів
Вихід із спортивного майданчика 2 Фронтальний метод

Класи: 9 клас

Предмети: Фізичне виховання, спорт